女人游泳健身可减肥美体增强抵抗力

更新时间：2024-11-24 02:48:33

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　　游泳的好处

　　对于女性而言，健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。

　　1.加速全身血液循环

　　人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。游泳可以提高心脏功能。

　　2.增强抵抗力

　　使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

　　3.减肥、美体

　　消耗热量多。全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

　　4.加强肺部功能

　　是改善和提高肺活量的有效手段之一。促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

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