高血压病人饮食应该注意什么比较好？

更新时间：2024-11-29 22:30:27

　　随着年龄的增长，身体的各种器官的机能也在逐渐的退化。越来越多的老年人开始患各种各样的疾病。其中，高血压就是许多老年人都容易患的疾病。如果在平时的日常生活中大家不注意保养，是很容易加重病情的。而高血压的发作与日常饮食也是有关系的。那么，高血压病人饮食应该注意些什么呢？

　　饮食原则

　　1限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

　　2少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉。

　　3少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。

　　4戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。

　　5宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

　　6高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。

　　高血压患者吃什么比较好

　　7多吃防治高血压的食物，如：菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

　　8宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　通过小编上文对高血压患者饮食的介绍，大家都知道高血压患者的饮食禁忌了吧。但是光靠饮食是治不好高血压的，只能缓解高血压的加重。要想治愈的话就需要到医院进行治疗。而对于没有患高血压的朋友，也要健康饮食，这样才能避免高血压症状的发生。

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