对症下药 练瑜伽

　　对症下药练习瑜伽是说联系瑜伽要有针对性，一般人只会随意练习，下面是针对病症做的针对性练习

　　治疗肠胃病：

　　腿旋转式、放气式、鸵鸟式、半月式、战士三式、屈腿式、蛇式、蝗虫式、前屈式、大契合法。

　　治疗糖尿病：

　　眼镜蛇式、上轮式、半舰式、鱼式、卧英雄式、弓式、摩天式、犁式、倒箭式、收腹收束法。

　　治疗呼吸系统病：

　　英雄式、向太阳致敬式、骆驼式、鳄鱼式、肩倒立式、单腿交换伸展式、猫伸展式、鱼式、莲花坐式、风箱式调息。

　　缓解压力：

　　船式、鹤禅式、双角式、向太阳致敬式、三角伸展式、犁式、清凉调息。

　　治疗肥胖者：

　　第一周，单侧仰卧式、仰卧式、休息术;

　　第二周，继续练习第一周要求的两个姿势，再增加蛇式、蝗虫式、休息术;

　　第三周，增加平衡式、屈腿式、休息术;

　　第四周，增加祈阳式、反弓式、休息术;

　　第五周，增加半侧式、前屈式、休息术;

　　第六周，增加睡雷式、鱼王式。

　　治疗精神疾病：

　　第一周，卧姿胜利制气法、祈阳式、仰卧式、休息术;

　　第二、三周，增加前屈式、蛇式、三角式、休息术;

　　第四周，增加蝗虫式、鱼式、反弓式、犁式。

　　治疗颈部疾病：

　　第一周 做树式、三角式、蛇式

　　第二周 起增加牛嘴式、英雄式。

　　治疗脊椎疾病：

　　第一周，屈腿式、眼镜蛇式、全蝗虫式、仰卧式、休息术;

　　第二周，屈腿式（卧姿）、眼镜蛇式（练习适度，不要过分紧张）、全蝗虫式（每次单腿抬起）、仰卧式（每次单腿抬起）、单侧仰卧式、出息入息制气法、休息术。

　　小编提醒：这些瑜伽运动虽然是对症下药，但只是辅助性的治疗，要配合药物治疗才行。

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