什么运动减肥肚子呢？

更新时间：2025-07-20 05:48:19

　　身材不好有很多的类型，出现小肚子还是比较常见的，尤其是现在人们的生活节奏及生活方式发生了很大的变化，老是坐着不注意运动，总会出现赘肉的。此时自然会影响到人们的身材和形象，要想将赘肉减掉，还是需要运动锻炼的，借助减肥器材效果会更好，那么什么运动减肥肚子呢？

　　1、跑步机

　　对于平常不经常运动的朋友来说，开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了。随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速。

　　2、塑腹带

　　塑腹带适合女性瘦肚子，绑上这个就能控制你吃东西啦，但这个绑久了副作用非常大，不建议。

　　3、腹机板

　　腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动！减肚子就是练腹肌，这款适合爱健身的男性使用，不仅可以瘦身，还有把肚子上的肌肉给锻炼出来。

　　4、瑜伽球

　　瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。适合女性减肥者。瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，不然施展不开的。

　　5、远红外减肥腰带

　　远红外减肥腰带可以有效的减掉多余脂肪，是我们常用又实惠的一款健身器材。

　　6、瑜珈垫

　　瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，还能健身。

　　7、甩脂机

　　甩脂机是一款靠马达震动的健身器材，靠马达的震动作用于脂肪，让其剧烈运动，以达到减肥的功效，用多了会让内脏损伤，慎用。

　　通过上面的介绍，大家对什么运动减肥肚子呢也都很清楚了。肚子上的赘肉其实是很好减掉的，只是需要长期坚持，不能半途而废，而且在运动的过程中，饮食也是一个关节的环节，不仅要限制脂肪的摄入，还要多吃一些容易吸收和消化的食物。

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

什么运动减肥肚子呢？相关文章：