早上吃西红柿减肥吗

更新时间：2024-11-24 05:56:46

　　很多人都喜欢吃西红柿，生吃，炒着吃，做卤都是非常好吃的蔬菜，但是很多人爱吃却不知道西红柿的减肥功效，那么早上吃西红柿减肥吗？下面就给大家详细介绍一下西红柿的减肥功效，希望美眉们都能了解。

　　西红柿是热量很低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。各种西红柿减肥法，比如晚间西红柿减肥法、黄瓜西红柿减肥法等，享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材。

　　西红柿的营养

　　茄红素——消除身体氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。

　　果胶——食物成分，加速肠道蠕动。

　　谷氨醯和天冬氨酸——能够增加食物的鲜味。

　　钾、钙、镁、铁、锌——辅助维他命吸收的矿物质。

　　柠檬酸与苹果酸——促进食欲，消除疲劳。

　　葡萄糖——对消除身心疲劳均有帮助。

　　维他命——防止肌肤干裂、起皱。

　　食用禁忌

　　不宜生吃

　　尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

　　不宜空腹吃

　　空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合番茄(14张)易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

　　不熟的不宜吃

　　因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。

　　不宜长时高温加热

　　因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。

　　不宜和青瓜同食

　　青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。

　　抗凝血药物时不宜食

　　番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

　　服用新斯时禁食

　　服用以上两种药物时不宜食用。

　　西红柿与白酒不能共食

　　同食会发生不良生化反应，导致胸闷，气短。

　　西红柿与红薯不能共食

　　两者共食会发生不良生化反应，长期积累会使人得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。

　　西红柿虽然有减肥效果，但是平时也需要注意西红柿的饮食禁忌，以免造成对身体的伤害，早上吃西红柿减肥吗？西红柿好吃，但也不能空腹吃，早上吃西红柿也要搭配其他低脂水果和牛奶，这样减起肥来也才更健康。

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