水果豆浆减肥的方法

更新时间：2024-11-24 05:43:33

　　水果和豆浆混合在一起能起到减肥的效果，水果中有很多利于减肥的，所以黄豆浆和能减肥的水果混合在一起效果更好，减肥最重要是均衡饮食。水果豆浆的做法很简单而且多了一种味道的豆浆可以不下糖，合适每个人喝，豆浆在大家的印象中就是下糖很简单的喝，其实还能和其他的水果一起搭配

　　1.香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上

　　材料：豆浆100毫升、香蕉一根。

　　豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

　　制作方法：

　　1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。

　　2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

　　3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。

　　4、搅拌后倒于杯内就完成了。

　　5、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里。

　　6、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外，作为零食也不错哦！

　　如上所述希望给予大家帮助，豆浆是很好的一种早餐选择，但是人们对于豆浆的喝法很单一，可以下麦片可以和水果搭配在一起，豆浆能起到减肥的效果，加上能减肥的水果效果更好，希望大家可以尝试下新的口味新的豆浆喝法，豆浆含有雌激素，对女性很好。

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