老人头部保健要怎么做

更新时间：2024-11-24 06:15:50

　　随着时间的流逝，很多人渐渐的迈入老年，人一老，身体的各项技能就会慢慢的衰退，抵抗能力就会减低。对于老年人来说要有保健的意识，尤其是头部保健，至关重要。那老人头部保健要怎么做？这是很多老年朋友都十分关注的话题，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。

　　老人头部保健要怎么做？

　　一、头发;发，血之梢也。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了，且不宜使碱性过多的肥皂。

　　二、面部;经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹，预防感冒。

　　三、眼部;为保持眼部活力，古人早就把目宜常运用为养生要则之一，故仅仅闭目养神是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。

　　四、鼻部;每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。即使发生感冒，在程度上亦较轻。

　　五、耳部;古人早就重视耳功。每天用左手绕过头顶，握住右耳身上提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。

　　上文就是关于老人头部保健要怎么做的简单介绍，希望会对大家有帮助。其实对于老年朋友来说，不但要注重保健，还有就是要保持一颗积极乐观的心态，家里的小辈对于老年人也是时时的关爱他们的心情，关注他们的健康！这对于老年人的晚年幸福生活很关键！

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