健康蔬果汁怎么做？

更新时间：2024-11-24 05:09:20

　　大家平时肯定都很喜欢喝果汁，现在市面上卖的果汁也是五花八门，越来越多了，但是很多的果汁虽然价格便宜，其实真正的水果成分很少，里面主要是一些糖分，还有食品添加剂，还有很多的食用色素，吃多了对身体不好，而且有激素，其实自己在家就可以做果汁，今天教大家两个果汁。

　　香蕉1/2根，橘子1/3个，熟栗子4个，豆浆150ml，蜂蜜1小匙

　　制作：1、香蕉去皮后切成适当大小，橘子去皮、去籽后取出果肉;2、将处理好的香蕉和橘子、栗子、豆浆、蜂蜜一同放入搅拌杯中，用十字型刀搅拌均匀即可。

　　功效：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子豆奶含有更富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　先将莲藕洗净，不用去皮切成四等分。梨子去皮、去心洗净后，切成适当大小。将处理好的莲藕和梨子放进搅拌杯中，使用十字型刀打碎成浓汁，即可饮用。功效：梨子对止渴、祛痰、止咳以及消除喉咙痛、燥热、发烧、扁桃腺发炎、喉咙发炎等症状有良好疗效;莲藕含有丰富的铁及单宁酸，有良好的消炎效果，对于咳嗽尤其有效。

　　像以上两种果汁都是用水果来做的，有梨子，桔子，香蕉，豆浆，蜂蜜，都是很好的，还有莲藕，对人体都有很多的好处，有很多营养元素，多吃这些水果对身体也好，除此之外，自己也可以尝试其他的搭配，柠檬，奇异果，都有很多的维生素。

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