孕妇脚肿怎么消肿

　　孕妇在怀孕的时候对于身体来说是会有些许的影响的，有可能会造成身体内的某种激素出现混乱的情况，对于孕妇的脚出现肿胀的情况也是很常见的，主要就是因为脚部的组织液的平衡出现紊乱，所以就会造成局部部位出现了水肿的情况。今天和大家说说怎样帮助孕妇脚肿消肿的方法。

　　一般来说孕妇脚肿是不需要药物来进行治疗的，因为药物对于孕妇的身体是没有好处的，并且还会影响胎中的婴儿。利用饮食的方式就是最好的办法，这样可以调理好孕妇的身体。

　　1.孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

　　2.孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　3. 孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　4. 控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

　　5. 孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　6.孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

　　脚肿孕妈休息如何注意

　　1.休息。需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　2.抬高双腿。孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　3.孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

　　上面就是和大家介绍了关于孕妇脚肿怎么消肿的知识，相信大家看完之后对于这个脚肿的了解可以更加清楚。孕妇的身体在生活中是需要家属进行照顾的，一般的不适可以通过生活中进行调理的，这样对孕妇的身体才会有更多的好处。

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