每天一杯柠檬水的作用

更新时间：2024-11-23 18:53:52

　　柠檬清新味香、色泽橙黄，同时也是一种药用价值和营养价值很丰富的水果。柠檬中含有大量的柠檬酸，是很多人都喜欢用水来泡，做成美味清新的柠檬水。每天一杯柠檬水，可以补充体内所含钙、磷、铁及维生素A、维生素B1等等，是一种健康的生活方式。那么，柠檬水还有哪些功效呢？

　　人们可以以不同的方式来吃它，如果切上2-3薄片柠檬放在杯子/容器里，并加入饮用水，就会变成 “碱性水”，每天饮用，既养生又美容，对身体没有任何的副作用。

　　也许你在美容、健康方面遇到了问题，那就让每天一杯柠檬水解决你的问题吧！

　　一，柠檬片泡水的功效与作用

　　柠檬片泡水有着许多令人惊讶的好处：

　　1美白：

　　众所周和，柠檬是美容妙品。柠檬含有丰富的维生素C和维生素AB1B2，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。内服外涂柠檬不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，令肌肤光洁细腻也都十分有效。

　　2防治心血管疾病：

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　3防治肾结石：

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够预防尿中的矿物质在肾内形成钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

　　4提高免疫力：

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

　　5有效预防治疗癌症：

　　现在越来越多的人都知道了多吃碱性食物可以预防治疗癌症的发生。柠檬对所有变异癌症都非常有用。柠檬它能减慢癌细胞的生长，能破坏12种癌细胞：包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……柠檬只会破坏恶性肿瘤细胞，而不会影响健康的细胞。

　　6帮助消化吸收：

　　柠檬有开胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促进胃里蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。

　　7化痰止咳：

　　柠檬有化痰止咳的功效。柠檬能祛痰，其祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，用柠檬加蜜糖冲水饮，可以止咳，缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　8强化记忆力：

　　柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环，对于提高记忆力有相当的帮助。一天一杯柠檬水有助于保持记忆力，

　　9改善骨质疏松：

　　柠檬中的柠檬酸能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬水，获得改善。

　　10预防食物中毒：

　　柠檬中的柠檬酸被认为是一种抗微生物谱。它能抗细菌和真菌，能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫。有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌的效果。

　　11消除疲劳：

　　能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

　　以上就是有关每天一杯柠檬水的作用的介绍，可见柠檬水对于人们的身体有着很好的营养，可以每天喝一杯柠檬水，可以美白，预防骨质疏松和食物中毒。所以人们可以在每天冲一杯柠檬水，作为养生保健的饮品，既美味又有营养，何乐而不为。

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