右背肩胛骨酸痛怎么办呢？

更新时间：2024-11-24 00:28:33

　　经常面对电脑的上班族经常会有颈部酸痛、头晕的症状，这样就会引起一系列的疾病，最常见的就是颈椎病和右背肩胛骨酸痛，在遇到这些病的时候并不用太担心，只要你记住小编讲的这几个穴位就可以了，经常按一按能够帮助很好的调理这种现象，而且还能够预防出现更加严重的问题。

　　1、按揉曲池穴

　　取穴定位

　　位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

　　按摩方法

　　按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

　　功效主治

　　此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

　　上面为大家介绍了治疗颈椎病的穴位，对这五个穴位进行按摩，可以很好的缓解颈椎病症，经常低头工作的人要时常动动脖子。

　　2、按揉肩井穴

　　取穴定位

　　在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

　　按摩方法

　　被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　功效主治

　　此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

　　3、按揉天牖穴

　　取穴定位

　　在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

　　按摩方法

　　取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

　　经常按摩这几个穴道对你的身体是非常有帮助的，另外就是如果你的工作需要你经常低头的话建议你可以适当地转动脖子，这样做运动也能够很好的避免又被肩胛骨酸痛的现象，，平时在闲暇的时候，你也可以经常做一些简单的运动。

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