养胃的最好办法是什么？

更新时间：2024-11-24 03:17:52

　　养胃的最好办法就是：首先要改变一下吃饭没有规律的现状，每天按时吃饭，少吃对胃有刺激性的食品。这种习惯是大多数是很难解决的，特别是对于有胃病的人是一大头疼的事。那么我们对这些问题以前在下面也有所了解。现在，就专门为患有胃病的人列出了一部如何养胃的策划方案。

　　一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情二、胃病的人要注意忌嘴

　　：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

　　忌吃：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果，辣椒、芥末、胡椒、等三、在胃病服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化

　　四、养胃要平心静养

　　：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。五、注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。

　　六、要做到：膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱

　　七、胃的脾性喜燥恶寒，冷饮、雪糕类必须要戒，食物以热为好。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶

　　八、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。因为，晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别九、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

　　十、按时就餐，坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭十一、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃

　　十二、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　十四、有胃病的人饭后不宜马上运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即学习或工作。

　　不管患有胃病没患有胃病，向大家提出几点如何养胃及健康饮食的好习惯;第一点，要注意自己的进食情况，一天三餐要保证。第二点，在晚上的时候尽量不吃夜宵，因为晚上胃的工作能力不是特别高。放松保持平和的心态。这样才不会导致你胃虚弱的现象。

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