饭后吃什么水果可以减肥呢

更新时间：2025-07-18 06:41:34

　　在饭后的时候我们到底可以吃什么水果才能得到减肥的功效呢？如果在饭后的时候不重视饮食规律和饮食习惯的话，那么自己减肥的时候所得到的效果也不是最好的，在饭后的时候必须要多吃清淡的食物，这个时候很多人想到了吃水果，水果是清淡食物的一种，同时也是热量最低的食物，那么饭后吃什么水果能减肥呢？

　　因此，爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录：

　　菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

　　西红柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

　　苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

　　草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

　　猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等：血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。

　　其实在饭后的时候吃什么水果都是可以减肥的，因为水果中都含有很丰富的维生素，苹果，桃子，梨子等都是含有很丰富的维生素，并且还不仅仅只是减肥的功效，还有很多其他的功效，大家平时都可以试试，让自己得到减肥的好处，饭后多动才是最好的减肥方法。

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