打鼾是怎么造成的？打鼾是由于呼吸受阻，而使得空气和呼吸道黏膜之间发生摩擦，气流震动的声音，就形成了我们所谓的「鼾声」。
电视电影中经常出现打鼾的胖子，事实上，胖子打鼾的比率是一般人的三倍。肥胖人口的增加，也造成受到打鼾困扰的人越来越多，打鼾的人自己不见得有什么感觉，是和打鼾的人一起睡的倒楣。夫妻失和有许多原因，打鼾被讨论得最少，但却是不能忽略的因素。
打鼾是怎么造成的？打鼾是由于呼吸受阻，而使得空气和呼吸道黏膜之间发生摩擦，气流震动的声音，就形成了我们所谓的「鼾声」。累的时候最容易打鼾，因为累的时候睡眠，身体会特别地放松，舌根与软颚的部份特别容易松垮而下沉，阻塞呼吸道，最后就造成气流振动，产生鼾声。年龄大的人也较容易打鼾，因为组织较为松弛。至于打鼾和肥胖有什么关系？目前还是先有鸡还是先有蛋的争议。打鼾的人比较容易胖，胖的人也比较容易打鼾，因果关系还有待进一步的厘清。因此医师在治疗打鼾的时候，还是会提醒肥胖的人要执行减肥计划，因为许多会打鼾的人，在减肥之后问题都有所缓解。
一般的打鼾问题只要调整生活型态就可以有很好的改善。除了减肥以外，从改变睡姿（如仰睡改成侧睡），使用适当高度的枕头（让呼吸道变的顺畅），避免睡前喝酒或是吃安眠药、镇定剂（避免舌根与软颚过度地放松）等方面着手，都可以改善打鼾的问题。长期来说，生活作息的正常与减少过劳还是减少打鼾的最好方法。另一半在打鼾时，轻推一把或轻踹一下也是常见的治标方法，有时改变对方的睡姿，呼吸道通畅就可以停止打鼾了，借以报仇也是常见的心态。
一般人以为打鼾代表熟睡，其实在打鼾也代表睡眠品质不好，因为那代表呼吸不顺，在脑波的检测中还可以看到打鼾时的脑波呈现是和清醒时的脑波一样呢！至于打鼾的人为什么容易胖？学者怀疑是因为打鼾会甘扰睡眠时的荷尔蒙分泌。那为什么胖的人容易打鼾？推测是肥胖的人脂肪较多，有可能让呼吸道比较窄小，也比较容易让舌根与软颚呈现松垮的状态。
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