健康族网导读： 无接触快感是一种特别的体验,藉由自己的感觉神经,自行创造出诱人的性爱幻想而达到心理上的高潮,借着呼吸技巧、更多的性幻想、收缩PC肌,就能达到这种热血沸腾又喘息尖叫的“大脑性高潮“.
不多说了,下面就详细介绍以下无接触快感的做法
呼吸控制练习
首先,在床上裸身仰卧、屈膝、双腿张开,一开始先深呼吸,将空气深深吸入体内,想象空气一路从呼吸道进入阴部,呼气时将空气全部吐光,在大约十二次的深呼吸后,慢慢喘息,将嘴张开,改用腹部迅速吐纳,接着练习一种"喷火式呼吸".
试着想象一个小小的火圈,穿越鼻子,最后抵达阴部.一边专心进行吐纳,一边感受欲望热力在体内缓缓移动.如果觉得"喷火式呼吸"有点困难,可以直接使用"腹式呼吸"代替.在一次瑜珈课过程中,我有过类似高潮反应的美妙体验,当时不明所以,浑然不知"腹式呼吸"和收缩括约肌对性快感原来大有帮助.所以,没事可以多练习使用腹式呼吸取代肺部呼吸.
PC肌收缩练习
如果你是个热衷学习性知识的女性,一定听过"凯格尔运动".它是1950年,由性专家所提出的一种锻炼"耻骨尾骨肌(PC肌)"收缩的运动,藉由收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,强化女性骨盆底肌肉群的强度与张力,别轻看这PC肌的锻炼,它可以深化你的高潮强度,让销魂的悸动持续得更久.
先仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力.慢慢体会PC肌的收缩动作后,持续重复着一缩一放的频率二十次,让肌肉反复处在"快速紧绷、静止、放松"的状态中,同步配合深呼吸,渐渐转换成喘息,再恢复深呼吸,若是控制得当,最后就会产生刚才提到的喷火式的呼吸.收缩和呼吸如果配合得不错,你便已愈来愈靠近将"自发"引爆烈焰的狂喜边缘!
透过大脑催情
"自发性高潮"还有一个不可缺的要素是──"幻想".除了充分运用、搭配呼吸和收缩的技巧,你得学会让脑中充满栩栩如生的视觉想象,让这些冥想绮思跟随着深呼吸和收缩PC肌一起行进.在脑中自行编导各种狂野的情节,尽情作一些超愈现实的春梦,愈香艳愈火辣愈好,尽可能想象各种火辣辣、刺激煽情的欢爱画面,最好能看到他的嘴正覆盖在你的阴蒂上,好好感受那种恣意的放纵.根据个人经验,就是在大胆而身历其境的幻想中,体验了不需任何触摸的强烈快感.你可以从瑜珈式的呼吸慢慢开始,顺利进入绮思之后,呼吸应该会愈来愈急促,巨大的情欲能量将会一波波涌来.
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