饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌
最佳答案（此答案是提问者的选择）
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。
回答医生：lizhaoyang-向我咨询0|2009-04-1007:36
怎样能体高精子质量相关文章：
遗精“过度”怎么办？10-31
男人精子何止一种！10-31
小男人 正确看待遗精10-31
ED虽不健康 仍可生育10-31
遗精后及时小便避免感染10-31
遗精过度如何膳食调理10-31
雷！精子过多也不育10-31
要我命的血精！10-31