敏感少女该如何摆脱“伤心”

更新时间：2025-06-11 00:30:35

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　　多思、敏感几乎是所有少女共同的正常心理特征，也正是因此，少女们容易过于敏感、过度紧张，引起大脑神经兴奋与抑制失调，导致神经衰弱。

　　神经衰弱的少女有两个最主要的特点：

　　一是容易兴奋，对刺激极为敏感，表现为多疑、敏感、偏见、固执、易激动、爱生气、脾气古怪;

　　二是容易疲劳，特别是在看书、学习、写作等脑力劳动时更明显，表现为记忆力减退、头脑昏沉、注意力不集中等等。

　　少女进入青春期后，都会不自觉地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情绪不稳，看问题易偏执，这就使女孩对人与人之间的关系很敏感。另一方面，一些少女又对神经衰弱缺乏正确的认识，使精神更加紧张。

　　所以，家长应该帮助女孩恰当地把握感情的敏感度：

　　勇敢接受别人的眼光

　　在生活中很多人习惯以别人的评价为转移，这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的办法是――用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

　　每天生活中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。

　　认识自己，充实自己

　　要认识到别人不能代替自己;自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不要尽力去遮掩一切;要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。

　　参加集体娱乐或读读自己感兴趣的书籍。当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。学会自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”。

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