太平健康网
当前位置: 首页 > 性教育 > 青春期性教育 > 碘对青春期发育的作用

碘对青春期发育的作用

更新时间:2025-01-19 16:14:40

  我们知道,铁在人体的含量约为4克左右,而碘的含量仅为它的1/80。有人或许认为这么小的量不必过于操心,但事实上,仅仅50毫克左右的碘却对人的生长、智力和身体发育以及一生的健康起着深远的的影响。

  科学家们在一些碘严重缺乏的地区发现,生活在这里的儿童青少年有许多与同龄人相比,体格矮小,并且智力低下。

  碘缺乏还会引起甲状腺肿大,就是俗称的“大脖子病”。这主要是机体为了更有效地利用有限的碘而出现的一种代偿性结果。 人主要靠食物来补充碘,其中尤以海产品含碘量最多。

  食物名称——碘含量微克/公斤食物

  海带(干) 240000

  紫菜(干) 18000

  鱼肚(干) 480

  蚶(干) 2400

  蛤(干) 2400

  海蜇(干) 1320

  黄花鱼(鲜)120

  带鱼(鲜) 80

  一般认为,人每日摄入150毫克的碘就可以满足机体需要,而青春期青少年应稍高于这个量。所以,青春期的青少年应尽可能多吃些海产品,以补充机体对碘的需求,最好能每星期食用一至二次海鱼或海产食物。

碘对青春期发育的作用相关文章:

初夜男女必读的新婚性教育01-19

了解青春期女孩早恋的原因[图]01-19

了解青少年成长会遇到的性困惑01-19

对孩子性心理影响大的是外遇01-19

关于男人性爱时的五个高潮疑问(图)01-19

青少年看A片并且手淫应该怎么办01-19

在青春期不要过早涉足性生活!01-19

女生不要害怕正常的性欲01-19