经期卫生和乳房保护

更新时间：2024-11-24 16:00:22

　　少女经期卫生

　　(1)保持良好的心理状态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。

　　(2)经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。

　　(3)要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。

　　(4)注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿的地方太久，注意冷暖，谨防感冒。

　　(5)注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。

　　(6)内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下晒干。

　　少女乳房的保护

　　青春期少女的乳房开始发育，这时乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩可保持乳房清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，可以防止乳房松驰下垂。

　　选购乳罩时要选择柔软、透气、吸湿性强的棉布制品，胸罩要有一段松紧带，以适应呼吸和运动，而不应选择过紧、过小的胸罩，否则会造成乳头内陷或限制乳房发育。少女不能束胸或穿紧身内衣，否则会影响肺和胸部的发育及呼吸功能。

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