经期睡前要多喝点蜂蜜

　　在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食!

　　医院妇产科主任说：不少女性来月经会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等。

　　欧洲妇科专家发现，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。

　　这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，前者可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用;后者可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。

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