五款食物可防孩子感冒

更新时间：2025-04-06 12:56:36

　　饮食--借食物提高抵抗力

　　●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

　　●富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

　　●富含VA的食物有胡萝卜苋菜菠菜南瓜红黄色水果动物肝奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。健康

　　●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的"克星"。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成增强免疫的作用。

　　●各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

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