当今社会快节奏的生活方式让很多人出现了心理上的不适应。人无法脱离社会群体而独立存在,个体的社会功能是尽快适应社会环境的有力保障,而社会功能的完善在很大程度上依赖心理健康的稳定。下面就由心理咨询师为您讲述一些成人心理健康的保健常识。
一、学会了解自己
了解自己的追求、理想和价值观并不是件容易的事,因此才会有“人贵有自知之明”的论断。不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。因而有的人不自量力,想入非非;有的过分自卑怯懦、丧失信心。
对此心理咨询师建议看到这篇帖子的朋友们,试着对自己做出恰如其分的、客观的估价,既不狂妄也不妄自菲薄。对自己存在的不足与缺陷,要勇于承认,并努力弥补。防止过高或过低地错估自己。
二、理性看待现实
心理咨询师表示,我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的。不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会。如果逃避现实,终日沉溺在空想和白日梦之中,就容易产生困扰、冲突和挫折。
有些人耐挫折力不强,心理承受力太差,一遇到刺激和打击,就很容易造成心理苦恼,感到无法接受。而学会增强心理承受能力,面对挫折,能够驾驭,保持心理的正常状态。这样就可以经受住来自环境的各种打击,从而更好地适应环境的能力。
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