一位32岁的女士来电话说：我是个职业女性，应聘到一家三资公司以来，一直感到心理压力很大，对这里的环境很不适应，稍有失误便有被“炒鱿鱼”的危险，有时遇到男上司的挑逗也敢怒不敢言。我总感觉一种不安全感，整天提心吊胆，脾气也变得有些古怪了。在单位时默默无言，回到家里火气却大了，动不动就冲动，夫妻关系也紧张了。为此我心理焦虑不安，我该怎么办?
心理指导
这种情况具有一定的普遍性，尤其是职业女性。究其缘由，主要有三条：
一、不公平竞争导致心理失衡。有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，有些女性甚至在遇到男上司骚扰时不敢吭声，觉得只有沉默才能保住饭碗或得到提拔等，这都属于不公平竞争，使一些女性陷入既愤懑又无奈，既想竞争又怕付出过高代价的困惑之中，心理压力不断强化。
二、恶性竞争引起焦虑情绪。适度竞争能打破大锅饭，提高生产率，但有的企业产生“竞争迷信”，把竞争机制演变成人与人之间的搏斗，稍有松懈轻则扣奖金，重则炒鱿鱼。这种恶性竞争对女性的身心发展造成隐性损伤，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。
三、惧怕竞争造成心理疲劳。一些女性安于“弱者”地位，习惯于被照顾、被保护，难以适应某些职业的紧张节奏，面对高智能、高强度、高效率的工作要求措手不及，心理负荷加重，变得容易焦躁、倦怠、疲惫、多疑，形成慢性苦闷。这种情况一旦形成，就会危害心理健康，因此，要下决心克服：
首先，要正确对待竞争所导致的心理压力。心理学认为，压力是对现实的反映，不同的人对压力的看法与减轻能力是不同的。所以，对有些压力只要改变一下分析角度，就能得到不同的结论。例如：同一个工作有人没压力，有人却有。
其次，要知道一个人没有一点儿压力既是不可能的，也并非好事。没有压力会让人乏味、丧气、失落甚至忐忑不安。面对压力应有面对现实的积极心态，把它视作生活中的正常现象，冷静客观地分析，合理地采取对策，逐渐具备在压力下正常处事的心理素质，压力就会变成动力。当然，对不公平竞争和恶性竞争，则应采取抵制的态度。为了更好地保护自己的切身利益，要注意把坚决抵制的原因与稳妥灵活的方法结合起来，该硬顶的不退缩，可心平气和解决的也不要冲动。心理学研究证实，只有在合作基础上的公平竞争，才能带来最大的效益，无论对公司还是对个人，都是最佳的动力机制。
最后，面对竞争，广大女性要有胜败的思想准备。竞争中，胜败都是常事，长胜将军和没有成功的人都是没有的，所以，竞争中受挫不要气馁，要吸取教训，从头再来。一时想不开时，可向周围的亲朋好友倾诉，以得到他们的理解、支持和“点子”，也可与我们的热线电话联系。千万不要错误地认为这是失面子的事，俗话说“一份痛苦被两人分担就变成半个痛苦，一份欢乐被两人分享就变成双倍的欢乐”，就是这个道理。所以，只要面对竞争压力学会各种有效的调适方法，就一定能成为掌握自己命运的“强者”。
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