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面对考试 “好孩子”更易焦虑

更新时间:2024-11-01 20:32:27

  健康导读:近期青少年和家长前来咨询考前心理焦虑问题的热线明显增多,与此相关的“一对一”面询也呈上升趋势。自去年12月中旬至今,12355热线心理咨询类别中有关考前焦虑的来电量与上月相比增加近八成,来咨询的大多为临近中、高考的考生,且平时成绩较优秀,是老师、家长眼中的“好孩子”。

  这个双休日,复旦、交大自主招生考试就将举行,下周,各中小学也将陆续进行期末考试。记者昨天从团市委12355上海青少年公共服务平台获悉,近期青少年和家长前来咨询考前心理焦虑问题的热线明显增多,与此相关的“一对一”面询也呈上升趋势。自去年12月中旬至今,12355热线心理咨询类别中有关考前焦虑的来电量与上月相比增加近八成,来咨询的大多为临近中、高考的考生,且平时成绩较优秀,是老师、家长眼中的“好孩子”。

  案例1

  优秀女生担心进高中就变笨

  小秋今年高三,平时成绩在班上总是前10名,家长、老师对她考重点大学都充满了信心,她也对自己抱有极大的希望。但在近期的摸底考中,她却有些小失误,成绩在全班排名14名。小秋对此很失望,认为自己没考好,这样的成绩是考不上重点大学的。在和心理咨询师的交流中,小秋表示,这段时间她吃不好睡不好,上课听不进,整天都在想着“女生到了高中就变笨”这样的说法,认为自己的能力到极限了,没有希望考上重点大学了。

  小秋的心理在考生中很普遍,12355心理咨询师指出,在高考前,考生承受着巨大的心理压力,而面对偶尔的小失误,考生往往会给自己做“负性总结”,出现“怯战”现象。要克服这种现象,首先要对自己增强信心,不把偶尔的失误看成是自己的无能。有了自信,成绩也就会不断地得到提高。针对小秋的情况,心理咨询师提出了具体的树立自信的方法,就是让小秋将负面情绪用笔写出来,然后一条一条地去分析,看看是否有道理,如果没有道理,就将其删除。与此同时,写出自己的优势,帮助自己树立信心。

  案例2

  初三生成绩猛降70名吓坏家长

  辜先生的儿子今年初三,在一所区级重点中学读书。最近一次模拟考中,儿子名次从全校30多名下降到全校100多名,理科成绩甚至出现首次不及格现象。辜先生表示,全家对儿子每一次考试成绩都很紧张。这次儿子的退步让他很担忧,害怕半年后,儿子不能如他们所期望那样考入市重点高中。自从儿子考试失败后,太太就请病假在家全天照顾儿子,每天陪儿子学习、复习。但是,儿子似乎并不领情,还表示出反感,放学后玩游戏的时间也开始有所增加。

  针对辜先生的情况,12355平台心理咨询师建议:初中的学生已经进入青春期,青春期的孩子由于生理的发育,可能会对学习带来一定的影响,导致学习成绩出现波动,而且这时的孩子逆反心理特别明显,心理也特别脆弱。因此,家长发现孩子学习成绩有所下降时,一定不要“谈虎色变”,产生紧张的心理,而应该更多地去理解孩子,关心孩子,要调整对孩子不切实际的期待,不对孩子提过高的要求,让孩子自然地发挥。

  【专家建议】

  临考前家长需营造宽松氛围

  面对这些“好孩子”出现的考前心理问题,12355资深心理咨询师茆玉书认为,每年12月中旬开始,各初、高中模拟考、期末考频繁,对于“准考生”而言,每一次考试,都会被家长、老师视为中、高考的预演,这无疑让本来就承受巨大心理压力的考生更加如履薄冰。

  对于孩子的焦虑情绪,家长要鼓励孩子说出来,在诉说的过程中达到放松。不要多过问孩子的学习情况,让孩子焦虑情绪增加,宽松的环境有益孩子调节心情。

  而考生自己也需要进行自我心理调整,不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪,首先要对自己有信心,相信自己能达到自己所向往的目标。

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