家庭工作两头忙女性心理更易缺氧

更新时间：2024-11-01 02:12:52

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　　你是否经常在出门后疑虑门窗是否关好?你是否认为只有自己的意见是对的?你是否经常认为别人的话是在针对自己?如果这些想法长期伴随着你，那你可能已经患上了心理疾病。平均每天到该院心理科就诊的患者近20人，其中女性患者人数过半。

　　李婷(化名)，在私企工作的她每天都将大量时间花在上网、看杂志浏览信息，一旦家中或单位出现网络堵塞、电子读物无法打开等现象，就会变得焦虑不安、经常发怒，她总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并经常出现失眠、头痛、食欲下降等症状。就在几天前，她被诊断患有焦虑症，这是心理疾病的一种。

　　记者在医院心理科看到，等候在诊室门口的10名患者中，女性患者就有6名。据精神病科专家介绍，在这里就诊的众多心理疾病患者中女性患者占总人数的60-70%，通过他与患者的沟通发现，不堪家庭与工作的双重压力是女性患心理疾病的主要原因。目前，女性在中国的家庭结构中担任重要的角色，要负责照顾两家的老人，教育子女，整理家务等各种琐事，同时女性也要应对来自工作中的压力，长时间积累起来使许多女性心情抑郁、焦躁，逐渐演变成心理疾病，进而对身心造成影响。

　　专家说，人们对心理疾病的病征表现认识不足。心理疾病除了反映在情绪和状态方面，往往在前期先表现在躯体上，如睡眠不好、肠胃功能紊乱等症状，这使得许多女性忽略了病情的本质，都是病情较重才来就诊。而此种病症一旦患上，很难通过自身调节实现痊愈。张磊晶教授提醒广大女性，要及早关注自己的情绪变化，及时进行心理辅导、治疗，避免由于心理上的疾病给自己和家庭带来伤害。

　　据专家介绍,女性一直以来患心理疾病比例较男性高。那么,如何辨别是否患上了心理疾病呢?专家说,其表现形式主要包括心理和躯体两方面,在心理方面会出现失眠、情绪低落、焦虑、紧张等;而在躯体方面,则表现为头晕、全身无力、胃痛等现象。不过,就算患上了心理疾病,也不必过于紧张,只要学会正确排解压力、宣泄不良情绪,心理疾病就能治愈。但专家建议,预防患病才是关键,特别是心理承受力较弱的女性。

　　在这样一个季节交替的时期,人们要多关注周围性格内向、心理压力比较大的亲人和朋友。对周围有心理波动亲友或同事应多加关心和呵护,及时帮助他们解除心中的困惑。同时也要及时发现自己的心理问题,如果觉得情绪无法得到宣泄,就要找心理专家进行疏导。

　　Tips:

　　六法助女性远离春季“心病”

　　1.放松身心,尽情享受家庭幸福生活,平衡家庭和社会双重角色;

　　2.生活规律,早睡早起,保持充沛的精力;

　　3.适量运动,增强体质;

　　4.多做自己有兴趣的事情,在活动中释放压力;

　　5.春天景色怡人,可多参加户外活动(比如:踏青),陶冶情操;

　　6.多和家人、朋友沟通交流,或找到适合自己宣泄情绪的方式,释放压力,调节身心。

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