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如何摆脱职场紧张症

更新时间:2024-11-23 17:08:24

  虽说不上日理万机,但也称得上辛苦劳碌。身在职场,竞争日益激烈,使女性整日精神焦虑,心里不安。如何摆脱伤脑筋的层层问题?以下事例,看看能否帮助你。

  Cleie的紧张起源于半年前的人事调整。她因为孩子感染肺炎请了一周假,结果正好碰上单位机构整顿,她本是总经理秘书,却被调到客户服务部。工作调动本是常事,但Cleie的心理却久久无法调整过来,她变得异常紧张、敏感,关注别人的感受远比关注工作多,生怕已经35岁的自己会被再次"更新"。

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  30岁以上的职业女性是社会的中坚力量,也是家庭的栋梁。她们为事业、家庭和子女奔波,还要在同事、姻亲等纵横交错的人际关系中角逐,她们是最繁忙最劳碌的人群。她们承受的各种压力较大,工作、生活节奏也较快。诸多的社会心理因素,使她们常常处于某种紧张状态之中,有的心理学家称其为"紧张病"。

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  专家建议,30岁以上的人应学会"举重若轻",自己给自己减压。对上司赋予自己的工作重任应以乐观的心理去对待,千万不要自己给自己增压。人们常说的"工作是永远做不完的",并非没有道理。实际上,时时刻刻都挂念着工作并非一种理性的对工作负责的态度。

  既来之,则安之。Cleie既然已经到了新的部门,就应该接受现状,努力在现有的本职工作中发挥自己最大的能力。采取"既来之,则安之"的态度可以使人面对困难时泰然处之。当面对职业定位困惑的时候,不妨眼界放开阔些,适时开辟其他战场。

  学会"诉苦",减轻心中的郁闷。人们在工作生活中所遇到的压力是各种各样的。减轻这些压力有一个通用配方,就是"诉苦"。每当自己感到有压力时,不妨找好朋友倾诉一下。

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