健康导读：月有阴晴圆缺，心情有晴有雨。当坏心情不期而遇怎么办?下面我们一起来看看专家给我们介绍的“自救”法。
每周两顿海鲜。“海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。喷点香水。通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣草味道的候诊室里，牙医办公室用钻头钻牙的声音将不那么可怕。
设定一个容易搞定的目标。“设立目标让人觉得自己有能力和掌控感，从而重新找到意义。”美国俄亥俄州的詹妮弗·契文斯博士认为，“而实现目标带来的成就感让人自信满满。”但目标要合理具体，并能通过多种途径实现。比如，你的目标是在健身房每周打三次拳击，而不是含糊地减肥10斤。如果错过了一次锻炼，晚餐就不要摄入淀粉。
喝杯全脂牛奶。牛奶富含人体产生血清素所需的色氨酸，而血清素是天然的抗抑郁剂，能使大脑处于兴奋状态。《好心情饮食》的作者苏珊·克莱娜博士认为，一天喝三杯全脂牛奶能提升心情。
每周5次“半小时锻炼”。跑道通往幸福，《斯堪的纳维亚医药杂志》一项12000人的研究发现，与久坐者相比，经常跑步者压力更小，生活不公感更少。
打个盹。斯坦福睡眠流行病学研究中心的学者发现，睡眠障碍者的抑郁指数是睡眠良好者的5倍。
翻阅旧照片。美国南安普敦大学的研究者发现，怀恋往事可以带提高自我关注程度，扩大社交网络。
小编结语：美好的心情能让人更舒畅地看待这个世界，其实好的心情对女人更重要，心情开朗，对女人的身体会更好！也让女人容光焕发，凸显更美的一面。
更多精彩内容：
女人那自导自演的性爱幻想
“虚荣心” 女人你有吗？
哪种男人是你喜欢的类型？
男友两次背叛身体我还敢爱吗？11-01
我为工作狂 友情爱情远离我11-01
丈夫超常的情欲让我不堪重负11-01
对女人来说再多的拥抱也不够11-01
闪婚妻子竟然连手都不让我碰11-01
女人最想放纵共享鱼水之欢的5个地方11-01
丈夫性欲过旺我要不要和他离婚？11-01
现代女性的择偶标准变“三低”11-01