提升阴道的收缩力：藉由阴道括约肌来系紧阴茎，以增强双方的摩擦。阴道收缩力的强度，常是男性乐此不疲的条件之一。这也是具有补助男性性运动的功能，当然这也是导引女性自己本身快感的手段。
阴道括约肌属于随意肌，是一种可由意志来自由运动的肌肉。藉由此种括约肌的自由收缩，促使迷人得更加强烈。但这需要相要程度的训练。
譬如以排便时的要领，使肛门括约肌收缩，这也可感受到阴道周围也有收缩。抓住这种感觉，并加以训练，就能使阴道周边的括约肌随意识而收缩。一旦能自由收缩，单是紧束住阴茎，也会增强阴道的敏感，得到双重效果。
女性在达到性高潮时，阴道括约肌大约会持续一分钟约25次左右的收缩，如同痉挛一般，使性满足感一直往上攀爬。
支招：怎样锻炼阴道收缩力相关文章：
如何打造女人“美胸”11-01
女人性冷淡的因素有哪些11-01
小心激情性交导致女性受伤11-01
卵巢早衰原因11-01
中年女性特殊部位保养的6个妙招11-01
性爱可以让女性越来越美丽11-01
如何护理房事带来的疼痛11-01
女人内裤隐藏惊人的秘密11-01