每个人都有可能做性梦做春梦，成年男性多数不以为意，但青春期的少年和成年女性却常为此感到羞愧、恐慌，背上沉重的心理负担。“其实，这是一种正常现象。梦是潜意识愿望的满足，越是道德感强的人，越会强行压制与他人亲近的念头，而现实中压抑得越深，梦中反弹也就越大”。
1、正视性梦，无需紧张自责
心理专家会遇见过不少因性梦而来求助的人。青春期的少男少女都有可能发性梦，像十三四岁的男孩有时梦遗，便是因性梦引起。譬如一个15岁的男孩经常梦到数学老师勾引他，老师在梦里一脱衣服，他就梦遗了。因为觉得这是极其羞愧的事，此后每次看到数学老师，他就会紧张得说不出话来，学习成绩一落千丈。
女性也是易发性梦者，尤其是未婚女性会梦见与父亲有拥抱、接吻等性接触，但由于性观念的保守与伦理道德的影响，梦境会引发梦者极大的恐惧与自责，甚至变得心神恍惚、郁郁寡欢。
“其实，无论是前者还是后者，都应该了解做性梦是正常的，自己并不是下流、淫荡的人。”专家说，青春期男女易发性梦是性生理逐渐成熟的反应，性梦可以帮助他们缓解不能得到满足的性需求，对于身体和心理的正常发展都是有利的。而“恋父或恋母情结”与生俱来，女性不但喜欢亲近父亲，更常以父亲作为自己的择偶标准，但潜意识里却有乱伦焦虑，以致强行压抑亲近的愿望。“意识上压抑了，遗忘了，无意识却会记住，反映到不需伪装的梦里，就成了与父亲亲近的梦境。”
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2、性梦可能昭示性关系不和谐
正视性梦，一方面要轻松以对，不要背上沉重的心理负担，另一方面也需认真审视梦者本身，寻找可能潜在的深层次问题。就拿年近四十的张女士来说，最近她屡屡梦见与旧情人偷情，梦中无比欢愉，梦醒后却深以为耻。这种矛盾的状况持续一个月后，她终于不堪折磨，向心理咨询师求助。经过一番恳谈，张女士惊讶地发现，原来性梦的原因在于夫妻性生活的不和谐。“她对现在的性生活感到不满足，又不想告诉丈夫，只好忍着。但埋怨已经深深扎根，而她与前情人的性关系良好，明里想觉得不道德，就在梦中冒了出来。”
心理专家说，性梦并不一定就是梦到人，像蛇、虫子、子弹、筷子等柱状或条状的物体都是性与男性生殖器的象征。但当性梦以这种形式出现时，就说明梦者压抑得更深，连直接性接触也不敢在梦中表达，变成了无意识的性压抑。“梦者通常以女性为多，因为中国女性这方面很压抑，尤其在童年时有性创伤，譬如被男性骚扰、看到成年人生殖器或性行为，或者仅仅是看到穿裤衩的男人，更会加深她们对性的恐惧，成年后就可能表现为性冷淡。”
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3、内心的欲望需要疏导
“如果在床上叫爽了，那在生活中就不会叫了”，看似粗俗的一句话，其实从某个侧面解释了为什么生活中不少女人总是喜欢抱怨。虽然不一定是直指性事，但从心理角度来看，性并非纯粹的做爱，性能让我们得到满足和欢愉感，就如恋爱中的人为对方一个微笑也会感到欣喜，而满足之后带来的便是宽容。
心理专家说，一味压抑性需求和性欲反倒可能导致性变态行为，如偷窥癖等，或是自虐、自残、伤害他人，对两性关系也会造成影响。“说出来比憋在心里好。那个梦见数学老师的男孩，来咨询时还是忐忑不安，回去时已经可以坦然而笑了。不过并不是所有人都有这样的决心，所以写日记也是一种疏导、放松的方式。”
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