一个正常的成年男子或女子，受到较强烈的性刺激时，就会情不自禁地出现性欲望，产生性兴奋，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，以求得性能量的释放，使身心松弛下来。这种由视、听、触觉或民性幻想引发的身心状态，即称为“性紧张”。
性紧张的最终出路是宣泄，是性能量的释放。但人类性欲与其他诸如食欲等本能欲望相比，有明显不同的特征。经过社会文明和文化熏陶的人类紧张状态，可以巧妙地为理智所驾驭，当环境不允许其宣泄时，可以较长时间推迟释放，或攀附在其他社会目标上，升华为创造的源泉。
专家表示，人类性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从纵向看，人的一生中，男子在青春期性发育成熟后性紧张反应最为强烈，最为频繁;女子则在35岁左右，性紧张反应逐渐增强达到性高峰期。从横向看，男子性发育成熟后，睾丸及其附属性腺不断产生精子，制造精浆，当输精管道内精液充盈时，会产生一各胀满感和较强烈的排泄欲，性紧张反应明显增高。女子通常在月经周期的中期，卵泡发育成熟，雌激素分泌增多，前庭大腺和阴道分泌旺盛的排卵期， 性紧张反应强烈，且容易达到性高潮。
性紧张反应既受社会环境的影响，又受个人心理素质、思想道德的约束。心理素质差，意志薄弱，法制观念淡薄的人，对周围环境的性刺激易产生较强烈的性紧张反应，有可能导致某些性越轨行为的 发生。司法实践证明，夏季人们衣着单薄、身体裸露多，性感强，性骚扰、通奸、强奸等性罪错案例中，色情物品和色情场所，往往是激发性紧张反应的关键性刺激，使一些人对突发的性冲动丧失理智控制，从而萌发出不符合社会道德的思想、感情，甚至做出违法乱纪的事。
性紧张怎么解决呢?
性紧张的最终出路是宣泄，是性能量的释放。但人类性欲与其他诸如食欲等本能欲望相比，有明显不同的特征。经过社会文明和文化熏陶的人类紧张状态，可以巧妙地为理智所驾驭，当环境不允许其宣泄时，可以较长时间推迟释放，或攀附在其他社会目标上，升华为创造的源泉。
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夫妻间有时会因一方外出学习工作,或是夫妻两地分居,无法过性生活,这时由于长期禁欲产生的性冲动得不到缓解，女性往往会产生性紧张。那么怎样缓解女性性紧张呢?成都维多利亚女子医院的专家建议可参照一下几点惊醒缓解：
1、培养良好的生活习惯，以减少性紧张的发生：如有规律的作息制度，晨起不赖床，睡前用热水洗脚、或用湿毛巾擦身，睡硬板床，被褥不过于温暖。用信念来克制欲望。用理智战胜违背信念、违背道德的事。
2、转移注意力。把性的意念转移到其他方面去，如避免观看有性刺激的书刊、影视，把精神集中在学习和工作上，积极参加体育锻炼和文娱活动。
3、可偶尔手淫：对于实在难以缓解的性紧张，偶尔用手淫来缓解，对人体无大害处。但不可因为好奇或追求快感而频繁手淫，以免造成心理负担而引起其他后遗症。
4、转移优势兴奋：从人体神经生理角度看，人集中精力于某项活动时，就会在大脑的相应部位产生优势兴奋灶，就等于在那里点亮了一盏高亮度的灯。最好的办法就是将优势灶平息或转移，使人体不断得到新的平衡。这就告诉我们，对于爱恋不能过于痴迷，性爱更不能超限失控。特别是那些再婚夫妻的梅开二度或是那些忘年恋、老少恋者，切不可干柴烈火而过于纵欲;而应做到以多种欢娱，分散性爱。正像工作学习需要劳逸结合一样，用多种兴趣、爱好、活动，转移你的爱情优势兴奋，会对你的健康更为有利。
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