服避孕药期间如何补充维生素
避孕药能改变妇女对一些营养物质的需求。长期服用避孕药的妇女，要经常注意补充维生素。当然，主要是通过饮食补充。
维生素B2(即核黄素)。口服避孕药可使其需要量增加，若不予补充可出现维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜香菇、花椰菜、蘑菇、小麦。黄豆及深绿色蔬菜等。
维生素B6。长期口服避孕药会加快色氨酸的代谢率，使体内维生素B6的需要量增加。缺乏维生素B6时可出现兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等，甚至可出现抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富，其余还有麦胚、牛奶、肝、肉、黄豆等。
维生素B12。避孕药可使血液中维生素B12浓度降低，影响机体造血功能，引起与叶酸缺乏相类似的巨幼红细胞性贫血，且常伴有肢体运动失调等神经症状。维生素B12主要来源有：肉类、肝、奶制品、蛋黄、鱼，贝类、蟹等。
维生素C。避孕药会加速维生紊C的破坏速率，降低组织、血液中的维生素C含量，因而易出现鼻衄、牙龈及皮下组织出血等。维生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鲜果蔬中含量十分丰富，但在碱性溶液中或受热时可遭到破坏。
[细节关照]
此外，避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶，使叶酸吸收减少，导致出现宫颈细胞发育不良，发生叶酸缺乏性贫血。所以长期服用避孕药者应该多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、肉、蛋、各种绿色蔬菜、豆类和水果等。
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