养生保健要少碰哪些东西？

更新时间：2025-05-29 18:52:32

　　每个人都希望自己能够健康长寿，但却只有少数人能达到这个目标。究其原因，主要是因为人们往往缺乏各种日常养生保健常识，被各种不良生活习惯悄悄“带走”了我们的健康。养生保健专家指出，日常生活中有很多东西要尽量少碰，才能身心健康，延年益寿。

　　少盐：摄入过多的盐会加重心、肾等器官的负担，还会使血压升高。

　　少糖：吃糖过多会造成热量过剩，引发肥胖等问题。

　　少酒：少量饮酒对身体有益，长期嗜酒会引起酒精中毒。

　　少忧：忧虑是最坏的情绪之一，人们应知足常乐，没有必要对一些虚幻的东西过度忧虑。

　　少吃油炸食物：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响，油脂和肉类蛋白发生异变，会产生致癌物质，增加患癌症的危险。

　　少在屋里呆：要经常到大自然中去呼吸新鲜空气，享受美好景色。

　　少荤多素好：肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。

　　少发无名火：不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病，所以要重视心理调控，戒躁戒怒。

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