性生活让中年熟女青春不老

更新时间：2025-06-03 08:50:55

　　很多中年女性不明白：平时吃得不多，为什么还会发胖。的确，怎样使自己的小肚腩变小点？怎样保持身材，适合美丽的裙装？这些似乎成了所有女性的谈话焦点。河南中医学院一附院妇产科司秀蕊副教授认为，节食、运动加生活调理，是保持好身材的秘诀。她列举了3个已过中年的女性的养生经验。

　　调理生活减缓激素水平下降

　　50岁的C女士有个宠爱她的丈夫和幸福的家。她身高1.66米，53公斤。她夏季爱穿裙子，飘逸地走在街上，不仅男人，连女人也会侧目。问起保持体形的秘诀，她说：“女人要始终保持恋爱心态。”

　　点评：

　　保持正常性生活可以减缓女性激素水平下降，这在国外的许多研究中已得到证实。

　　这是因为女性35岁后，随着激素水平下降，各种代谢减缓，多余的热量转化为脂肪，储存在腰腹部。这种肥胖有一定遗传倾向，容易发生在机体内分泌环境发生重大变化的时期，如孕期、更年期。

　　许多女性因为工作忙等原因，拒绝性生活。

　　还不到50岁，阴道就萎缩了，体形也开始臃肿。中年以后不要拒绝正常的性生活。适当的性生活可使人精神饱满，促进睡眠，还可延缓激素水平下降。同时，建议平时多饮用牛奶、豆浆、花生粥等，从饮食中摄取植物雌激素。

　　管住嘴古稀老太也窈窕

　　70岁的A女士走过去，你会说她有50多岁。她身高1.62米，体重57公斤，腰杆笔直，走路像中年女性那样婷婷袅袅。她每天早上去跳舞，走“猫步”。她说最近胖了两斤，已将早晚餐改成黄瓜、西瓜等果蔬，只有中午吃主食。她的口头禅是：看女人不要看前面，要看后面。理由是从后背更能看出一个人的生理年龄。

　　点评：

　　在一生当中，在正常情况下，从25-65岁，脂肪约平均增加13%。大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪反会增多。而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同。所以，即使保持25岁的体重，如果不注意锻炼和塑形，各个围度都会发生改变，即使体重没变，看上去还是胖了许多。

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