怕冷不仅因天寒

　　 雌激素水平低更年期妇女雌激素水平降低可影响神经血管功能的稳定，患者会因血液循环不良而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。

　　缺铁美国的生理学家和营养学家对50名身着泳装的妇女进行的耐寒测试发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。铁在人体内参与含铁血红素的合成，后者能提高血液携氧能力，而缺铁者外周组织的供氧减少，以致组织的能量代谢发生障碍，缺铁者会因产热不足而感到异常寒冷。

　　甲状腺功能低下甲状腺素有加速代谢释放能量的作用，皮肤等外周组织器官的血液循环也会加快，增加热量。反之，甲状腺素分泌不足时，人体就会产热不足而怕冷。

　　低血压血压低可引起末梢血液循环不良，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人畏寒。

　　要消除寒冷的感觉，除进行适当治疗外，最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。适当吃些牛羊肉、狗肉等，也可提高御寒能力。另外，应根据自己的身体情况到室外散步、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。

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