不少吸烟人深知吸烟的危害,也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉,怎么办呢?由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考:
1、尽可能地少吸烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下,尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。
2、每当吸烟时,要想办法延迟你吸烟的时间,有意识地造成你难以得到的香烟。
3、不想吸烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被动机械的吸烟。
4、每吸一支烟时,不要一口气吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是浪费,因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。
5、不时地安排暂停吸烟日,如星期天为了家人的健康不吸烟,或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然,想要彻底戒烟,重要的还是要靠自身毅力。
男人戒烟的方法知多少相关文章:
27-33岁的知性熟女最受男人青睐10-23
男人要多少性才满足10-23
性爱中的男人两面三刀10-23
夫妻床上操 可帮助增强性能力10-23
男人最受不起女人这五大诱惑10-23
4种行为让男人把你当虚荣女10-23
美国研究发现:男人更爱红衣女10-23
男人们最隐秘的性爱自白10-23