射精无力的预防措施

更新时间：2025-06-09 22:30:52

　　射精无力是指男子在行房中情欲达到高峰而射精时却没有足够的力量将精液射入女性的阴道内的现象。射精无力会直接影响着男性朋友的正常生活，有些严重的射精无力症会导致夫妻之间感情出现裂痕。

　　虽说射精无力不同于阳痿之类的疾病，但它会让你的性生活受到影响，一些射精无力的人往往伴随有快感的下降、消失，甚至出现性冷淡、阳痿的出现，因此，射精无力的预防保健显得异常重要。

　　那么，射精无力的预防措施有哪些呢?

　　1、注意日常生活习惯

　　患者应该放松心态，心胸豁达，乐观向上;节制手淫、规律性生活;保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染;养成生活健康习惯，忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒，坚持做一些适当的体育锻炼，改善血液循环，增强人体免疫能力;多吃一些有有利于肾脏的食物，如山、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等。

　　2、可尝试中断排尿锻炼法

　　由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精的情况的。

　　方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

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