有人说，过分考究饮食的人与想吃什么便吃什么的人相比，精力可能没那么旺盛，性欲亦没那么强。从对菜果的分析来看，它们之间还是有一定影响的。很多植物和健康食品都有助于增加精子数量及提高质量。
南瓜叶中提取汁液，加入相等分量的牛奶，每天喝一杯能有助增强性欲，提高精子质量;西瓜瓤是一种能够促进男子性功能的天然药物。西瓜中含有大量的瓜氨酸，这种天然瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用，瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。
番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性精子数量。有一项调查表明，接受调查的男性年龄在23~45岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。在口服番茄红素三个月以后，医生发现67%的病人的精子状况有了显著改善，73%的病人的精子活动更加活跃，63%的病人的精子结构有了改善。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症;韭菜粥有补肾壮阳、温中下气的功效，可用于治疗阳痿阴冷、腰膝酸痛等症;韭菜炒鲜虾有健胃补虚、益精壮阳的作用;韭菜炒羊肝有温肾固精、补肝明目的作用，适用于阳痿遗精等症。
要了解菜果与性欲，不能不提“败性”的食物。冬瓜富含精纤维、尼克酸等，有降欲火、消除狂躁症状;菱角，性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火;久食芥蓝可抑制性激素的分泌;竹笋可影响人体对钙、锌的吸收与利用，缺锌可使性欲下降，性机能减退;芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿;多食大蒜有明显的杀精子的作用;葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。
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