我究竟能活多久?这是每个人都关心的问题。最近,美国CNN、《时代》周刊等各大媒体纷纷对一个被称为“寿命计算器”的程序进行了报道。
寿命真的是可以计算吗?“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员,日前,他接受了健康时报记者的采访,告诉大家怎样去计算自己的寿命。
数百万人网上“算命”
“寿命计算器”最早出现在1999年。当时只有23个问题,但随着研究的深入,目前已经增加到了40个问题。
丹尼斯·李的预期寿命只有65岁,而相比之下,同样拥有高学历和好的家庭环境的凯特·雷特福的预期寿命却高达105岁。原因是李吸食大麻,并于最近被诊断出患有糖尿病。滴酒不沾的利奇更是得到了惊人的107岁,因为她现在的生活习惯都是有利于长寿的:徒步旅行,饮食均衡,擅于处理各种压力。
“我的寿命计算程序的最终目的在于:提示你注意良好的生活习惯。”Perls说。
Perls提醒说,寿命计算程序不是一个完美的工具,但它提供了一个蓝图,无论你的分数是60或106,“如果你从现在开始改变其中一个选择,就可以提高自己的分数。”
做完题后的三件事
世卫组织中国代表处营养与食品安全专家张平平建议,做完测试后,你需要做三件事:第一,最好先访问一下医生。在医生的指导下,这种非常个性化的关于寿命的评估,可以带给你个性化的改善方案。第二,制定健康计划并坚持下来。第三,从小处着手。做完测试,并不是要你马上大刀阔斧地修改自己原有的习惯,而是要从小处着手,比如肥胖者不必每天非要改吃豆腐,但可以做出合理的适度的调整。
对“算命程序”不要一笑而过
面对这样的一个“算命”程序,许多人也许会想,就是一些会上网的“算命先生”整出的玩意儿,一笑而过,不去当真。其实并非如此。
正如发明者Perls所说,这个测试就是告诉你要从现在开始改变自己。
我们都知道,“生活方式病”很可怕,因为它已经融入了现代生活的方方面面。开私家车上下班、坐电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活里度过夜晚时光……这曾是许多人追求的幸福生活,而今我们享受到了,“生活方式病”却已经开始缠身了。
我们一直强调,要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式,其实同样很简单,就是从日常生活点滴做起,从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起,从合理安排膳食结构做起。记住,每天前进一小步,健康就能前进一大步。
寿命计算器
Perls把男性的预期寿命设定为86岁,女性则为89岁,随着每个问题的回答,数字会相应加减,最后得到答案。如果你长寿,恭喜你,证明你拥有健康的生活习惯,否则,赶快把烟酒戒了,出去锻炼吧!
1.你已婚。(+3岁)
点评:婚姻让男性的寿命延长3年,对女性则没有影响。
2.你和家人之间联系密切,与朋友经常相聚。(+0.25岁)
点评:和亲朋之间和谐的关系,可以让你健康又长寿。
3.如何评估你目前的压力水平:低(+0.75岁);高(-3岁)
点评:压力过大会短命,善于处理压力可以让寿命增加。
4.你善于减压(+1岁);不善于(-2岁)
点评:减压方法多,女人唠叨,男人的眼泪都可以。
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