心海导航：我有一个难以启齿的心理问题，但又不得不鼓起勇气向你们请教。我经常在晚上睡觉时做一些带有各种性内容色彩的梦，醒来后自感梦境“荒唐”、“丑陋”，为此常感内疚、焦虑，常有一种“罪恶感”、自责感。我该怎么办？请予指导。常州X中学孟宣孟宣同学：首先，感谢您对“心海导航”栏目的信任。性梦是指人在睡眠状态中所做的一切以性内容为主或与性活动有关的梦。从科学道理上来讲，性梦是青春期发育中最正常不过的事，没有性梦倒是个问题了。在青春期开始前后，人体内的性激素快速增加，大脑中调节性活动的神经中枢日益走向成熟，性心理活动也随之急剧增多，于是性梦就出现了。同时，性梦也是青春期、青年期最值得重视的生理心理现象之一，它对人一生性观念、性行为和性教养的影响，往往比其它性生理成熟现象大。对待性梦要有一个科学严肃的态度。著名心理学家、精神分析心理学大师弗洛伊德的大部分作品充斥着性与梦的联系，声称梦大多数与性有关，“梦是一种受压抑的愿望经过变形的满足。”他还认为性本能是人类一切心理和行为发生的主要基础，是心理疾患产生的根本原因。弗洛伊德的“泛性论”如今受到较普遍的批评，但他认为梦是人们潜意识的幻想和欲望活动的表现的观念仍受到相当支持。著名性心理学家蔼理士对男女两性做性梦的方式、性质、表现、后果都作了一番科学的调查和研究。他写道：“……梦境是许多意象错综交织而成，既复杂、又凌乱，这种复杂的光景很容易把两性的形态上的区别掩饰过去，使做梦的人轻易辨别不出来。”而现实中这些做性梦的人，“真可以说是毫无瑕疵，绝对不容许我们疑心到他们心理上有什么潜在的变态或病态的。”并提醒人们对性梦的诊断价值不要妄加评判。性梦因为涉及他人、涉及道德的内心生活，一般难以启齿，更难以找到答案；性梦内容十分广泛，包括当众裸阴、乱伦，以及其它种种清醒时在精神和肉体两方面都做不出来的性行为。许多青年朋友对自己有这样的性梦感到羞愧、恐惧、自责或者困惑，他们甚至不敢相信，自己怎么会“想做”这样道德败坏、荒诞不经的坏事。其实，需要明确的是，性梦往往是不以人的意志为转移的，既无法控制，也无法预防，它与一个人实际上想做什么，需要什么没有必然联系。所谓一本正经、心无杂念、目不斜视的人，做的性梦并不一定比别人少，内容也与别人差不多。这不是说他们是伪君子，而是说性梦绝不是一个人想有就能有，想压抑就不会有的。性梦决不是意味着自己对恋爱对象的不忠和背叛，也不是邪恶丑陋的现象。因此，青年朋友绝不要把性梦错当成自己的道德不健康或品德有问题，尤其是做过“乱伦梦”的青年朋友，完全没有必要觉得自己“下流无耻”而自寻烦恼。目前，大多数学者认为：性梦是在潜意识中被压抑的性欲望冲动的自发暴露，是自慰行为的一种形式。也是性生理、性心理发育正常的标志；是机体自身调整过于紧张性张力的一种心理防御机能，类似一种安全阀的作用，有利于性器官功能的完善和成熟。尽管性梦只是镜中花，水中月，但通过性梦可释放积蓄的性能量，缓解性紧张，达到某种性满足。因此，青年人完全没有必要对性梦中出现的“异常”的性恋行为而过于自罪、自责。国外性学家金赛，通过大规模性梦调查认为“日思”与“夜梦”无必然联系，不代表人的真正意愿，梦和现实有巨大差别，有其梦不等于真有其事。所以，出现性梦后既不要想人非非，也不要背上自责的心理包袱，更不要轻易向他人诉说，以免影响自己和他人的声誉。只要破除性梦的神秘感和罪恶感，就能对此处之泰然。尽管性梦是正常的心理生理现象，但若性梦过于频繁也要寻找原因，如劳累过度，性自慰过频过强烈，内裤穿得过紧刺激磨擦阴部，泌尿系统炎症，膀胱胀满等。因此，性梦过频的青年朋友要学会合理地控制与宣泄性欲望。在日常学习、生活中，要尽量避免各种性挑逗，养成有规律的生活作息习惯，按时就寝、起床，入睡前不看带色情味的读物和影视、录像、内衣内裤不宜太紧等等。恰当的作息制度和紧张的生活节奏能降低人对性问题的关注，参加适度的体育活动则能使性能量得以合理转移和宣泄。
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