男士们，小心久致睾丸坏死

更新时间：2024-10-24 02:32:58

　　进入知识经济时代，越来越多的人坐着工作。但是，长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。

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　　进入知识经济时代，越来越多的人坐着工作。但是，长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。

　　据医学研究发现，习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”。久坐缺乏常常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。尤其是坐在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可引起精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。

　　而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，引起性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

　　因而办公室男性应留意生活保健、去趟厕所;因工作需要常常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应留意限酒，忌食辛辣;等等。

　　原因，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以至于气血循环障碍;有一些是气滞血瘀也易引起淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

　　对策30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，例如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以渐渐增加，假使原来一站路走15分钟的，可以渐渐加快到10分钟。当然，假若你能抽得出更多的时间，建议你无妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，非常简单，只要要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

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