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7个坏习惯 让你无形中变老

更新时间:2024-11-01 18:32:12

  现代社会各种各样的电子产品增加,年轻人花在电玩上的时间远远超过自己的想象。大量锻炼的时间被无形中占用了,健康的危害指数也在不断上升。那些损害年轻人健康的不良生活习惯你是否也有呢?

  

  1、长期静坐于电脑前,从不起身走动

  由于电脑的广泛使用,大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力,但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑前,无论是在工作还是做点别的什么。长此以往,不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力,也可能在精神上给人“疲惫感”总是提不起精神,严重损害身心健康。

  为了维持良好的身心状态,最好每2~3个小时起身走动走动。

  

  2、周末把所有时间交给电玩和睡眠

  很多人认为,周末要是不睡懒觉就对不起这个短暂的假期。事实上,睡懒觉和呆在家里并不是很好的决定。虽然告别了压抑的工作环境,但家中依旧是个相对封闭的环境,而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。

  如果你放弃了传统的休闲和锻炼,而把娱乐的时间都交给电玩,那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。你可能一整天呆在电脑前,甚至是吃饭,然后上床睡觉。这样都将严重影响下周的工作状态。

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