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6招美膝养成术 攻克瘦腿最后难关

更新时间:2024-11-01 04:19:04

  导读:看着模特笔直修长的美腿,你是不是只好再一遍留着口水?什么都瘦了,但是膝盖还是好肥!如果你有以上烦恼,请往下点,编辑双手奉上美膝养成术,攻克瘦腿最后一个碉堡。

  多参加活动膝部的运动

  多参加活动膝部的运动

  1、多参加活动膝部的运动

  如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力,使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部周围的赘肉变得结实。

  坚持做膝部运动

  坚持做膝部运动

  2、坚持做膝部运动

  白领女士可利用工间时间作屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。

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