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男人秋天护“腺”须知

更新时间:2025-06-20 05:48:33
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  专家指出,立秋后保护前列腺,男人应该遵循的原则:

  一是多饮水。天气变冷之后,许多人的饮水量减少,而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺及其他脏器带来不利影响。一般人每天饮2升以上的开水,即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出,预防前列腺感染的目的;

  二是尿急时莫“忍”。尿急时能忍就忍,这极容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害,甚至造成肾功能衰竭;

  三是戒掉烟酒、辣。酒、辣椒等食品以及吸烟,均对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低;

  四是局部保暖要到位。一些追求时尚的男性,为了得到良好的形体效果,往往穿得较少,忽视了对前列腺的保暖,容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺充血、水肿状态得到恢复;

  五是饮食上及时补充身体营养。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用;

  六是避免久坐。经常久坐的男性前列腺负担较重,因此男性应尽量避免久坐;

  七是夫妻生活要适度。适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情,还有利于男性前列腺健康;

  八是要加强锻炼。天气转凉,更应该坚持适当的体育锻炼。

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