男人不要让“吨位”拖住你的脚步

　　男性易发胖的部位和女性不同，“大腹便便”便是年轻男士最头痛的事。一般男性的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。几乎每一个男性在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。超级肚子不可避免，如果能够去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论从事什么工作，仍然会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

　　科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。其实，不要把原因罗列的一大推，我没有时间、没有场所、没有人和我一起锻炼、我累了……锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，你完全可以享受散步的乐趣；走进大楼，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

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