太平健康网
当前位置: 首页 > 性心理 > 女性心理 > 老公有了外遇怎么办?

老公有了外遇怎么办?

更新时间:2024-11-01 10:34:05

  老公有了外遇,这对任何一个女人来说都是天塌地陷一般的大事,往往让女人痛苦又手足无措。而外遇一向被认为是道德问题,出轨的那方往往会遭到谴责。不过在心理家看来,很多婚外情却是婚姻生病的一种表现,是稳定婚姻关系的一种特殊方式。双方都有原因,都需要为此负起责任。

  老公有了外遇 妻子该怎么办?

  老公有了外遇 妥善处理自己的情绪

  一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。所以,我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中,很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝慰自己:“我不难过,我不生气,我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头。

  在三个月内不要做任何大的决定:三个月属于急性心理创伤期,此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理心情的。这个阶段,你可以暂时回避问题,回娘家住一段时间,或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。

  为自己做一个决定。外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选:第一、离婚:如果你要保持自己唯美的爱情观,要做一个完美主义者,从不允许自己或别人在婚姻中犯错,那就选择离婚。不存在对错,你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是,这样的你会比较辛苦,对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受:接受老公确实是外遇了,更接受这只是对你们婚姻的一个挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会。

  网友都在看 查看更多精彩推荐两性相关搜索 如何对抗性饥渴? 爱抚阴茎三大法宝女人“第一次”对男人有多重要?

  “女人什么地方最吸引男人?是女人第一次收到情书时的亢奋?还是第一次和男生约会时左顾又看怕被人发现的紧张?还是女人第一次拉男人手时的害羞?[详细]

  99020关注抽送技巧让你夜夜性高潮 97560关注男人,你的弟弟够强硬吗? 95562关注女人如何爱抚男人的“小弟弟” 90562关注男性最常使用的16种刺激自慰法 88759关注“临阵磨枪”提高性快感! 88632关注老婆怀孕没性欲,怎么办? 85789关注做爱后为何男性很容易入睡? 医网两性,健康、和谐,更温馨!

老公有了外遇怎么办?相关文章:

女人心情不佳时做这10件事11-01

10种情景女人最易动心11-01

勾引好男人的七个必杀技11-01

警惕女性“三期”抑郁症11-01

女性更年期要怎样调节情绪11-01

13妙招 让女人保持好心情11-01

女人心理老化的十大信号11-01

小资女们的六大心理“绝症”11-01