女人50潮热多汗调理妙招

　　潮热多汗表现为感觉胸前突然有一股热气向面部涌，颜面发红，进而出汗，每天可发作数次或数十次。有的人伴有激动易怒、失眠抑郁等情绪，工作、生活紧张时更明显。医学界认为，潮热是由于50岁左右的女性 卵巢功能衰退、雌激素下降，导致自主神经功能紊乱、神经内分泌失调所致。专家指出，通过调理，这些症状可以减轻。

　　

　　生活调理

　　维持和谐的性生活对50岁左右的女性格外重要。有的50岁左右的女性，还没完全绝经，阴道 却已经萎缩，多汗、烦躁症状也格外明显。问及性生活质量时，她们的答案很简单：“我哪有时间呀？工作都快把我忙坏了，谁还顾得上‘那个’。”与这些人相反的是，有的性生活质量很好的六七十岁的老年妇女，阴道却没有萎缩，也没有出现潮热症状。可见，维持性生活有助于保持“大脑皮质一垂体一卵巢”性腺轴的平衡，减缓生殖道萎缩，维持雌激素水平。所以说，和谐的性生活是治疗潮热多汗最好的药物。

　　饮食调理

　　易潮热多汗的女性平时要多吃养阴生津的水果和蔬菜，如猕猴桃、梨、香蕉、荸荠、芹菜、番茄、白萝卜等，还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥，忌食辛辣刺激食品。有报道说，日本更年期妇女出现潮热多汗的不到20％，而美国更年期妇女潮热多汗发生率却高达85％，这与日本妇女的饮食中豆制品比例高有关。所以，每天要坚持吃豆制品。

　　此外，还要抽时间多参加体育锻炼，如打太极拳、练气功、做瑜伽、快走等；还可养花、弹琴、画画，修身养性，愉悦心情，这些都有助于减轻症状。

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