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注意:吃得太饱催人老

更新时间:2025-07-12 13:00:16
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  只吃7成饱等于心脏年轻10年

  美国的一项实验表明,老鼠每天减少30%%的食量所换来的结果居然是延长了30%%的生命。

  更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善,DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信,控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁祸首)。

  糖类最易催人老

  高糖食品往往含有大量速溶糖类,能造成血糖在短时内迅速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,而这种病会加速人的衰老进程,让身体的其他脏器更快地出现问题。所以,我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯,因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%%。全麦和糙米,还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。

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