春天女人滋阴补气必吃的3食物

　　一年之计在于春，“春”在四季中居于重要地位。因此在春季，养身之道就是进行适当和正确的食物滋补，而乱补或不补都是不科学的。

　　唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。

　　根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。因此，春天人们要少吃些酸味的食物，以防肝气旺；而甜味的食品入脾，能补益脾气，故要多吃一点。

　　大枣：性味甘平，尤适合春季食用。国外把大枣称为“天然维生素丸”，其维生素P的含量为百果之冠，所含磷和钙比一般果品多2~12倍。枣是滋养血脉、强健脾胃的食品，《本草纲目》中说：“大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，和百乐，人服轻易延年。”

　　锅巴：是煮米饭时锅底所结之物，经低温烘烤而成，略黄不焦，既香又脆。焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、强壮、滋养的功效，最宜病后调理。粳米若经炒、烘、烤之后，食之味香，促进食欲，并可消食导滞、收敛止泻。据现代科学分析，焙锅巴所用的粳米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素和钙、磷、铁等矿物质。因此，春天还是多食锅巴好。

　　山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。春季食用，能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力；其营养丰富，每一百克含蛋白使1.5mg、碳水化合物14.4mg、钙14mg、磷42mg、铁0.3mg、维生素C4mg，此外，还含有皂苷、胆碱、黏液质、淀粉酵素、碘、精氨酸等成分。

　　更多精彩 点击进入女性 保健 频道16小习惯 偷偷变漂亮30熟女的十大健康魔法女人要补的5种维生素阴道炎在内裤上的痕迹健康 女人的那些“私房痛”真相女人小心 "三张桌子"让你老保养卵巢 留住青春永不老疾病 阴毛多少背后的疾病隐患宫颈糜烂会产生癌变吗 白带异常提示哪些病？ 性爱 ABCD，你的性欲属于哪一级三种最不安全的性行为警惕：房事过度的信号

夫妻孕事之三大关键词07-09

女人减肥11大极品傻事07-09

女人必看：90%男人都会有的做法和想法07-09

9习惯 让女人青春不败07-09

谁才是女人心目中最迷人男人?07-09

提醒：三个时刻千万别洗澡07-09

男人疼爱老婆98个经典细节07-09

自测：你缺乏雌激素吗？07-09