难易度：１－３轻轻松松；４－６需要体和柔软度；７－９需要扎实的床第经验；１０性爱高手
快感度：１－３满足；４－６火辣刺激；７－９高潮迭起；１０欲仙欲死养眼度１－３普普通通；４－６撩人；７－９力与美的结合；１０令人激赏
养生度：１－３不痛不痒；４－６增强体力；７－９重点保健；１０长效养生
第一招
动作说明：
1．女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。
2．男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。
3．男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。
难易指数：７分。除非你是练家子，否则试试高举一腿达一分钟，不麻也酸。
快感指数：３分。由男人采取主动，并因女方两腿大开而长驱直入，感觉来快、消散得也快。
养眼指数：８分。这个动作由男人握著女人的大腿磨啊蹭的，好像中南部前阵子流行的钢管秀哦！（如果女人把腿抹上油的话）
养生指数：１０分。女性增强卵巢功能，提左腿改善便秘，提右腿改善拉肚子的现象；男性增强腰臀，针对膀胱、摄护腺功能作改善。
第二招
动作说明：
1．女方先以臀部靠床沿、桌缘或任何平台躺下，双腿靠拢伸直举起。
2．女方将双手置于臀部下方以抬高骨盆，或可抓住迥、桌缘或平台边缘。
3．男方站立或采跪姿于女方抬起的双腿前，接着进入女方身体。
4．男方可以抓住女方足部以增加深入时稳定性。
难易指数：６分。女方双腿被压制住还得以双手反制，可谓手脚并用。
快感指数：４分。进进出出的动作较多，女方恐怕无法持久。如果作为做爱中段变化，则不失快狠准的刺激型快感。
养眼指数：７分。请先仔细检查家俱所有的螺丝钉是否拴紧了，摇晃起来如果吱吱嘎嘎，楼下又会欣赏一场春宫秀。建议桌椅旁都要加包棉布，以免太硬，骨头受伤！别外，不可太过激动，否则晚餐就没地方吃了。
养生指数：５分。女性强化子宫和小肠；男性强化大肠和膝盖。
第三招
动作说明：
1．女方先面朝上平躺，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆。
2．男方面对她躺下，双腿伸直，用双手方抓住她的肩膀或腰侧。
3．男方可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形来变换进入时的刺激点。
难易指数：７分。女性身体柔软度的一大考验。
快感指数：７分。男方身体紧贴女方，可摩擦到耻骨最敏感部位，并刺激阴道壁各处，不达高潮也难！
养眼指数：４分。嗯~感觉好像酷刑，被拷打前的姿势！特别是手放在头上，然后绑起来你招不招？你究竟是不是长江一号？
养生指数：８分。女性加强肚胆功能，改善乳房和腋下肿痛，并可安定情绪；男性强化腰和足踝，对心脏有益，且有心神安宁的功效。
第四招
动作说明：
1．男方以枕头支撑头部后平躺，双腿打开并伸直。
2．女方先坐在男方腰侧，双腿跨过男方腹部，以双手支撑起身体，使臀部摆荡在男方腹部或大腿之上，两人身体呈十字形交叉。
3．女方将腿稍微打开，使男方进入女方身体，然后做的回旋动作。
难易指数：７分。她身体不够柔软或角度配合不佳时，容易使男方受伤。
快感指数：３分。在女方须小心使力的情况下，就算磨磨蹭蹭很刺激，但不易持久。
养眼指数：６分。旋转木马？挺梦幻的！看样子危险性应该也挺高的，毕竟人家虽然很硬，但也不是柱子让你拿来玩乐啊！
养生指数：７分。女性改善膀胱，可健美小腿，减少妊娠纹；男性强化脾胃，增长意志力和智慧。
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