青少年缓解眼部疲劳方法

　　提起眼保健操大家都非常熟悉吧，从我们踏进校门起就加入了做眼保健操的行列，每到课间眼保健操的音乐便会响起，估计那时候很多人都是在敷衍做，因为那时电脑没普及，近视眼的发病率也不高，大家只当是课间的必修保健操而已。

　　春节过完了，朋友们都开始投入工作中了，很多朋友都是电脑一族，我们在工作中也发现很多朋友问电脑用久了，眼睛疲劳怎么缓解？其实平时多喝一些枸杞、菊花茶之外，还得让眼睛得到充分休息，那么在休息的时候能够做做眼保健操也可以很大程度上缓解眼睛疲劳。

　　提起眼保健操大家都非常熟悉吧，从我们踏进校门起就加入了做眼保健操的行列，每到课间眼保健操的音乐便会响起，估计那时候很多人都是在敷衍做，因为那时电脑没普及，近视眼的发病率也不高，大家只当是课间的必修保健操而已。随着时间的推移，眼保健操早已融入了几代人的生活，也承载着几代人的回忆。

　　经过中国很多医学研究，眼保健操同用眼卫生相结合，能起到保护视力、防治近视的作用，做眼保健操能调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，从而改善眼睛的疲劳，现在的电脑族，在电脑前一坐就是一天，常常忽略了对眼睛的保护，长期积累就会发生近视，所以特别需要缓解眼睛疲劳，别等到近视的时候才引起重视。以前旧版眼保健操伴随我们长大，在2008年的时候，又推出了一套新版眼保健操，缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于旧版的眼保健操，下面就介绍具体的穴位和做法。

　　第一节：按揉攒竹穴

　　用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　第二节：按压睛明穴

　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

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